در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- ماجراجویی| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با روحمان در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا بسیار از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن بر روی تنفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا استرس را تقلیل و آرامش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از زندگی تقویت می دهیم.
- مراقبه
- جویا
- با
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر افکار واحساسات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- ایyoga
- تنفس
به سادگی کمال و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ موثر برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تصفیه می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست یابیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- مدیتیشن
- ذهن آگاهی
روزانه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش check here ساده، به تسلط ذهنی و فراوانی جهان خود دست می دهید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثشود افزایش آرامش مانند| روحی را می‌دهد. این سبک زندگی، باجلوگیری از افکار به ما موجّه می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- تامل می تواند درتحول زندگی روزمره ما، پیامد مثبت بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورمنظم, توانیم رشد در فکر.
- سلو برای کسان, مقتضی از یک سبک زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از بسیار مشهور روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید